Regiogroep Brugge

Voor videogesprekken gebruiken we het platform https://meet.jit.si/
Wil je deelnemen ? Stuur dan ten laatste één dag voordien een email naar aandacht.brugge@gmail.com dan krijg je een uitnodiging met de link voor de meeting (en tips hoe je inlogt).
​
Vanaf een uur op voorhand mag je al inloggen om te oefenen. De moderator zal al aanwezig zijn om je op weg te helpen.  Voor wie dit de eerste keer doet, kan dat handig zijn.
Wil je graag op voorhand al info over de technische kant van het systeem, kijk dan op de website van jitsi :
https://jitsi.org/  Zo zal de techniek ons minder hinderen tijdens de gespreksavond.
​
Verloop van een videogesprek :
19 uur : inloggen, oefenen met assistentie van gespreksmoderator.
20 uur : start gespreksavond rond thema 
21 uur : voorzien einde


Onze groep komt (buiten de corona-periode) ongeveer om de 2 maand samen in Brugge (alternerend met Gent) op een derde woensdagavond van de maand (behalve juli, augustus en schoolvakanties).


Verloop van de gewone bijeenkomst:
19.00u    - Deuren open. Onthaal nieuwe deelnemers en 
                tijd voor een persoonlijke babbel
              - Je kunt boeken en informatie over ADHD inkijken op onze boekentafel
19.30u    - kennismakingsronde
20.00u    - Themabespreking
              - Pauze
              - Vragen aan de groep - delen van specifieke ervaringen -
                conclusies bij het thema
22.00u    Afsluiten en napraten
23.00u    we moeten tegen dan buiten zijn, het gebouw sluit.

Verloop van de workshops:
workshops lopen van 19u tot 22u

Contact en inschrijving voor bijeenkomsten:
email: aandacht.brugge@gmail.com
tel. Kristien: 0496-61 42 73  of  050-68 47 30

Agenda en thema's

Eerstvolgende bijeenkomsten:

​- juli en augustus 2020, Brugge: geen vergadering

- tijdens de zomer bekijken we op welke manier de voorziene vergaderingen in het najaar kunnen doorgaan:

- woensdag 16 sep 2020, Brugge: Omgaan met geld bij ADHD: budgetteren, je financiën op orde
- woensdag 18 nov 2020, Brugge: (thema nog aan te kondigen)


Check ook onze vergaderingen in Gent!

Je kunt ons je voorkeur voor thema's uit een lange lijst hier laten weten.
Wie wil meewerken aan een komende vergadering is zeer welkom: stuur ons een mailtje op aandacht.brugge@gmail.com of bel ons (zie Contact hierboven) 

Voorbije vergaderingen:
- 24 juni 2020,  Soms ervaar je AD(H)D als gif, soms als gift!
​  (​Over kunnen en aankunnen, ken je sterktes en je zwaktes.) (ONLINE VIDEOGESPREK) ​
- 17 juni 2020, Brugge: Op reis/vakantie met het gezin en ADHD: vakantieplanning  AFGELAST (preventie Coronavirus)
- 22 apr 2020, Brugge:: Communicatie en ADHD in Lockdown, online videogesprek
We vertellen elkaar kort waarmee we het in deze lockdown periode moeilijk hebben, en we geven elk 3 tips aan de andere deelnemers hoe we daarmee omgaan. Hoe steek je structuur in je dag als je de hele week thuis bent? Hoe houd je contact met anderen, en evenzeer hoe blijf je rustig als het hele gezin de hele dag thuis is? Hoe geraak je ’s morgens aan het werk en blijf je geconcentreerd bezig? Hoe ontspan je? Wat ervaar je als positief in deze vreemde periode?
Tegelijk oefenen we onze (online) communicatieve vaardigheden: luisteren naar elkaar, niet onderbreken, feedback geven, zelf op een duidelijke manier spreken, je rode draad bewaren... Het videogesprek is GRATIS en duurt 1 UUR.
- 22 apr 2020, Brugge:  Relaties en ADHD (AFGELAST preventie Coronavirus)
- 19 feb 2020, Brugge:  Slaap en ADHD
Mensen met ADHD zijn actievelingen, zowel lichamelijk als geestelijk. Je hebt 101 ideeën die je ten uitvoer wil brengen, je hebt een tomeloze energie, je begint van alles tegelijk en je kan er helemaal in opgaan… Jammer genoeg ben je ook chaotisch, je kan je niet altijd goed concentreren, je stelt soms zaken uit of maakt ze niet af, je bent extra gevoelig voor wat op je afkomt… Dit maakt dat je minder goed tot rust kan komen en ook vatbaar(der) bent voor slaapproblemen (is dit zo????).
Deze avond gaan we in op waarom we slaap nodig hebben, welke slaapproblemen er kunnen zijn – specifiek bij mensen met ADHD – en wat we zelf kunnen doen om opnieuw beter te slapen. Dit gaat van het ontwikkelen van slaaproutines, over dagafbouw, voeding en sporten, relaxatie-oefeningen en mindfulness, tot het tegengaan van piekeren. Slaapmedicatie wordt aangeraakt maar niet uitgediept.
We delen tips en tricks en vertellen over onze eigen manieren om slaapproblemen te verminderen.
- 20 nov 2019  Brugge: groeps-sessie van de Workshop "Dingen Gedaan Krijgen" 
   omvat 6 weken persoonlijke begeleiding (14 nov - 24 dec) via 3 kanalen:
   * LIVE: (2 avonden: 20 nov Brugge / 18 dec Gent)
   * EMAIL: wekelijkse opvolgmail en beantwoorden van email-vragen
   * TELEFONISCH: twee telefonische coaching-gesprekken van een half uur
- 18 sept 2019  Brugge: Hoe weer op dreef komen na een vakantie ?
- 24 april 2019  Brugge: AD(H)D in Relaties. Hoe maken dat je graag gezien kunt worden ?
- 20 februari 2019  Brugge: Tijdsbesef en AD(H)D. Weet je "hoe laat het is"?
- 21 nov 2018  Brugge: Goede voornemens en andere onafgewerkte projecten.
- 19 sept 2018 Brugge : Een interactieve avond over lijstjes : ​brainstormen over lijstjes, to do list, procedures, check-list en projectlijsten.
- 16 mei 2018 Brugge :  ​Lessen uit revalidatie, deel 1
  Technieken en basisvaardigheden om ADHD beter onder controle te krijgen, en je leven weer op de rails te zetten
​- 17 jan 2018 Brugge    Bespreken van de ervaringstekst van Nadia Salwin over haar AD(H)D.
- 15 nov  2017 Brugge  WORKSHOP : Je leven plannen -deel 2 van 2
- 20 sept 2017 Brugge  WORKSHOP : Je leven plannen -deel 1 van 2
- 21 juni 2017 Brugge   WETEN en toch niet DOEN door AD(H)D.
- 19 april 2017 Brugge  THERAPEUTISCHE GAMES en ADHD.
- 18 jan 2017 Brugge    Hoe Zet Ik Mezelf In Gang bij ADHD